高考后的心理调节不可忽视

来源:衢州晚报 2019-06-11 09:27

吴晓晖

高考,对于一个家庭的重要性不言而喻。对此,国家二级心理咨询师徐丽宫指出,随着高考的结束,学生与高中母校的学习关系随之终结,大学教育还未到来,这一空白期得不到有效的心理支持,因此,高考后的心理调节不可忽视。

徐丽宫表示,高考后可能会带来各种心理问题。有资料和心理学研究表明:从高考结束到录取结束,有60%~70%的考生会产生不同程度的焦虑,近20%考生会因过度焦虑而影响日常生活。因此,“后高考时代”会出现考生心理需求井喷现象,而这个时期学生的心理辅导是现行学校心理健康教育体系的盲点。

那么,如何对孩子进行心理调节,让孩子能有健康的心态,显得至关重要。徐丽宫这样为高考学生家长支招。

首先,要调整好心理落差,理性面对现实。不管结果如何,高考已经结束,分数不可改变,重要的是分析现状和把握未来,以便得到最有利于自己的结果;其次,家长要注意营造和谐宽松的家庭氛围,在孩子面前保持情绪稳定,积极应对,为孩子树立具有良好心理韧性的榜样,同时,要细心了解孩子的实际感受,通过直接或间接的沟通捕捉其情绪状态,以便及时介入调节;再者,考生要学会主动与别人沟通,多同父母、亲人朋友等交流,适度的自我内心暴露有利于宣泄负面情绪。如果孩子在一段时间内存在明显的情绪沮丧、兴趣减退、消极悲观等负面情绪,家长应特别注意,要加强沟通陪伴,与孩子们共同度过困难时期,必要时寻找专业心理咨询师进行帮助。

最后,大考后孩子还可能出现恣意放纵的情况。这种情况产生的原因是这些孩子之前都是以学习和高考、中考为重心,但他们学习的目的,更多的是为了让家长满意,以及迫于学校的压力。高考一结束,再也不需要“装”下去了。由于平时也并没有设立过什么具体和长远的人生目标,所以想干什么,就干什么,只是一味地释放压力,很容易进入一种恣意妄为的混乱的状态。现在突然高考结束了,人生的重心消失了,整个人处于一种失重的状态。重新建立重心,又不是一朝一夕的事,所以会突然对人生感到很迷茫,不知所措。不同孩子因为心理承受力不同,有些可能会很难从这个阶段走出来,从而造成焦虑、抑郁等心理障碍,这时候就需要家长协助孩子及时找到具体和长远的人生目标,重新建立重心。不及时疏导的话,可能会给孩子带来更大的心理创伤。如果症状严重,可以选择咨询相关专家。

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